绿瘦分解脂肪看点：知否知否，应是冬季易瘦！

绿瘦分解脂肪看点：知否知否，应是冬季易瘦!

减肥这个话题一直是很多人的苦恼。尤其是冬天，天气寒冷，很多人会不自觉地想要吃东西，来为自己的身体提供热量。吃完东西你会觉得很暖和，但是你身体的脂肪也会变得很厚实。看似冬天很难减肥，度过了绿瘦分解脂肪阶段的人士认为，其实冬天只要找到有效的减肥方法，依然可以进入易瘦期。

图片来源于网络

我们通常会认为“冬胖夏瘦”的规律是我们冬季变胖的原因，其实让我们膨胀的真正原因是你没有管住嘴迈开腿。冬季减肥易瘦期，记住这三点，让你和身上的脂肪说“再见”!绿瘦分解脂肪提到的三点主要为：即控制热量的摄入(日常饮食管理)，促进新陈代谢，调理肠道健康三大方面入手。其中，今天就给大家分享日常饮食管理。

控制晚餐时间

我们的身体在下午七点之后，新陈代谢开始变得缓慢，这个时候再摄入食物，是没有办法得到充分的分解消化的。而这些食物的残渣就会囤积在你的肠胃里，长期下来不但会形成毒素，还会转化为你身体上的脂肪。因此，晚餐的时间要尽量控制在6点之前给身体一个消化食物的时间。

多素少荤

减肥期间的你尽量选择低热量的食材，比如蔬菜或者是水果。一般低热量的食材营养都十分丰富，在为你补充营养的同时，还能够提高饱腹感抑制主食的摄入，也能达到减肥的效果，这些食材是很不错的选择。偶尔的肉食摄入对我们的身体也是有好处的，可以选择热量低的肉食比如鸡脯肉，热量较低，为我们提供丰富的蛋白质，为身体塑形提供帮助。

晚饭前一杯水

在用晚餐前先喝一杯水，能够提高饱腹感，抑制食欲，减少主食的摄入。水还能够提高新陈代谢，加速食物的消化。促进肠胃蠕动，将我们肠道内积累的垃圾、毒素、以及多余的代谢物都充分地排出体外。尤其是冬天再喝热水的时候，热水还能提高肠胃的机能，促进血液循环，有燃烧脂肪的功效。

每个人都不是一口吃成个胖子的，度过了绿瘦分解脂肪过程人士，也就是通过改变陋习，培养良好的习惯慢慢坚持下去的!这个冬季，赶在春节前，为了自己的好身材和一个健康的身体，赶紧动起来!