南京鼓楼肛泰中医医院：冬季养胃，就从这四点做起!

天气一天天变冷，很多人就开始抱怨本想吃吃火锅贴贴膘，结果呢?天气一冷，胃就不给力，吃啥都难受，不吃也难受，这究竟是怎么回事呢?

俗话说：“十个胃病九个寒”，胃部是非常敏感、且怕冷的，胃部受寒，容易引起不适，冬季是易犯肠胃问题的季节，但也是养胃的好时节。那么冬季要如何养胃呢?今天，我们就一起来了解吧!

捍“胃”健康，远离这些坏习惯!

1、狼吞虎咽

面对美味食物，一顿操作猛如虎?

狼吞虎咽，吃饭太快，食物没有充分咀嚼，会增加肠胃的负担，导致肠胃蠕动变慢，食物积蓄在胃部，导致消化不良。

2、过烫饮食

天气变冷，很多人都喜欢吃温热的食物，但是立马把过烫的食物吃进肚子里，会烫伤食管，伤害胃黏膜，甚至引起溃疡。

3、久坐不动

冬季天冷，很多人就喜欢坐在暖气屋里不动。久坐不动，会对胃肠产生不良影响，导致消化不良。

4、胃部受冷

在冬季，很多爱美的女性还是很喜欢穿短裙，或薄丝袜，腹部的保暖不足，容易使胃受寒，引起不适。

5、长期不吃早餐

冬季天冷，很多人喜欢睡懒觉，经常不吃早餐。

由于胃会不停的分泌胃酸，空腹一整晚，若不吃早餐，胃内没有食物中和胃酸，胃酸会直接腐蚀胃部黏膜，继而会容易引起胃炎、胃溃疡等。

6、情绪低落

自古逢秋悲寂寥，天气一冷，万物凋零，有些人就容易出现低落的情绪，打不起精神，吃不下饭。

在生活中，你有没有发现，当你高兴时胃口特别好，不开心时，就没胃口，甚至恶心或呕吐。这是因为胃肠道很容易受到情绪的影响。

冬季养胃，做好这四点!

1、防寒保暖

胃是很怕寒的一个器官。冬季来临，做好防寒保暖措施很关键。要适时添衣，晚上盖好被子，让胃暖暖的，身体才舒心。

2、饮食调养

正所谓“病从口入”，养胃要从良好的饮食习惯做起。饮食要定时定量，细嚼慢咽，注意饮食卫生。

此外，家人们还可以多吃一些易消化又暖胃的食物，如山药、燕麦、黑芝麻、莲子、大豆等食品。

3、适量运动

经常运动锻炼，可改善胃肠道的血液循环，加强胃肠道蠕动和胃肠道黏膜的防御机制，促进消化液的分泌，加强胃肠的消化和吸收功能，利于食物消化和吸收。

4、保持良好心态

胃和情绪的关系是很密切的，所以，保持心情愉快、良好心态，也是养胃不可缺少的条件。

肛泰温馨提示：很多疾病和日常的生活、饮食习惯有很大的关系，因此在生活中要注意预防，当出现不适，应尽早到医院检查，及时合理进行治疗，避免病情进一步恶化。

如果出现不明原因的上腹部疼痛、恶心、呕吐、消瘦等表现，应提高警惕并及时就医，及早进行胃镜检查，尽快查明病因。

胃镜是筛查胃癌的黄金手段。但是一说到胃镜，大部分人第一印象就是插管的疼痛和恐惧，大部分人难以接受，这也是我们国人排斥去检查，一发现胃癌的时候多半已经是中晚期。

而现在，磁控胶囊胃镜可以很好的代替传统胃镜检查。“花生”样大小，随水吞服后会随着消化道的运动沿着食道进入胃。

磁控胶囊胃镜操作简便，无特殊情况，检查仅需10-15分钟，不影响正常生活。磁控胶囊胃镜采用先进的灭菌技术，且均为一次性使用，避免交叉感染，检查过程无创无痛，使用时无需穿戴马甲，同时支持站卧双体位检测方式，满足临床不同需求，减少漏诊。

磁控胶囊胃镜检查注意事项：

检查前3天：控制饮食，避免难消化及多纤维类食物摄入(豆类、脂肪类、水果、油炸辛辣食物)勿饮酒，多喝水。

检查前1天：

1、早餐及中餐，食白粥，不添加任何蔬菜与肉类

2、晚餐食少量白粥，不添加任何蔬菜与肉类

3、晚8点后禁食

4、禁喝碳酸饮料或茶水等，勿饮酒，不吃辛辣刺激食物，蔬菜水果

5、禁激烈运动，防止低血糖发生

6、如有饥饿感可口服透明无色的功能饮料

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