楚雄曙光医院解析：男性生殖健康“常识”远离这几种情况

楚雄曙光男科医院解析：男性生殖健康是保证男性身体健康的重要环节。那么怎样才能保护男性生殖健康？这里由楚雄曙光男科医院医生给大家介绍保护男性生殖健康的七大常识。

一、远离或尽量避免与辐射“亲密”接触。

小剂量辐射会影响机体发育，大剂量的辐射可引起睾丸组织结构的改变，增加精子畸形率，降低精子数量。

二、日常生活请选择宽松的内裤，保持下身环境的透气、舒畅。

内裤太紧会形成对睾丸的压迫和较高的温度，能导致精子生成障碍，可引起不育。

三、每天睡前清洗外阴有利健康。

男子阴囊、阴茎皮肤皱褶多，汗腺多，尤其是穿化纤内裤通风不良，汗液、残留尿液、粪渣、性交后双方分泌均可污染局部，引起感染，严重可导致慢性前列腺炎。

四、健康饮食。

平时应多吃含锌、硒较高的食物，如牛奶、玉米、黑米、黑豆等。多吃海鲜、动物内脏、山药、花生、芝麻、豆类等食物，可保证“精”力充沛。而芹菜、油炸食品、烧烤食品尽量少吃。

五、不吸烟，不酗酒。

长期吸烟和过量饮酒会使精子密度和活力受创，精子形态异常率也会明显提高。

六、养成良好的生物钟，不要熬夜，早睡早起。

每天尽量在晚上十一点前入睡，每天保证八小时的睡眠时间。有条件的中午可以午睡一小时。如长期睡眠不足可导致精神不振，精子活力下降。

七、积极参加体育锻炼，适度锻炼可以提高精液质量。

运动量不宜过大，不宜过于剧烈。

楚雄曙光男科医院成立以来，一直坚持"以人为本， 以病人为中心"的医疗理念，配置齐全的科室、经验丰富的临床队伍、专业的诊疗技术、 并实行"无假日医院"，努力改善医疗服务质量，全力营造舒适、 温馨的绿色医疗花园，建立诚信、理解、和谐的医疗环境。

免责声明：市场有风险，选择需谨慎！此文仅供参考，不作买卖依据。