南京鼓楼肛泰中医医院：经常胃胀气很难受，如何远离胃胀气?

胃胀气有很多情况是饮食不当或者饮食不规律引起的，所以我们如果发生了胃胀气的情况，要避免食用一些容易引起胃胀气的食物，比如下面介绍的这些。

1、油炸食物

油炸的食物，通常都是将一样食物裹在面糊中然后进行深炸，也就是将食物变成了一种对于消化道来说有点硬的食物。

经过了油炸之后的食物都变成油腻而且高脂肪，这两样物质对于我们的消化道来说都是有害的。

如果本身肠道有炎症的话，吃了油腻的食物之后，容易引起恶心或者腹泻的症状，所以建议容易胃胀气的人应该尽量少吃油炸的食物，例如炸鸡块、炸薯条等等。

2、辛辣食物

辛辣刺激的食物会刺激食道，同时也会引起胃胀气。如味道较辣的红辣椒，吃进去之后会有烧心的感觉，容易对胃产生一定的刺激性，引发胃胀气问题，建议可以喝一点的乳酸降低辣度。

因此，建议胃部健康有问题的人少吃刺激性重、辛辣的食物，以免对胃部产生进一步的刺激。

3、酸性果汁饮品

酸性的果汁饮品会扰乱消化道，刺激敏感神经，喝得多了就会让人感觉好像胃酸倒流一样，会引起一系列的问题。如空腹状态下大量饮用，消化道里充满大量酸性的物质会引起腹痛、腹泻等问题。

4、巧克力

这里所说的并不是单纯的吃巧克力就会引起胃胀气，事实上适量的吃巧克力对于健康是有一定好处的，重要的是不要过量食用。

过量食用不但会有肥胖的问题，同时还会导致胃胀气。巧克力会导致下食道括约肌放松，从而引起胃酸倒流，尤其是患有胃食管反流疾病的患者更要注意不要吃巧克力，即使只是一小块也有可能会引起不适。

5、豆类

豆类含有丰富的营养物质，但也能引起胃胀等问题。因为分解豆类需要的酶只能在消化道中的细菌中找到，但如果你没有保持吃豆类的习惯，消化道中可能没有足够的酶去消化豆类。因此可能导致消化不良，从而加重胃胀气的症状。

胃胀气需要注意避免哪些?

1、狼吞虎咽进食太快，或边走边吃，容易带吞进不少空气;常用吸管喝饮料也会让大量空气潜入胃部，引起腹胀。

2、压力过大

焦躁、忧虑、悲伤、沮丧、抑郁等不良情绪都可能使消化功能减弱，或刺激胃部制造过多胃酸，其结果是胃气增多，腹胀加剧。

3、暴饮暴食

肠道过于饥饿或过于饱食，或者饥饿太久又突然吃很多，就会导致肠道动作异常，长期可以使胃肠负担过重。如果长期出现胃胀气且饮食调节无法缓解的情况下，一定要及时就医，查明原因针对性治疗。

肛泰温馨提示：很多疾病和日常的生活、饮食习惯有很大的关系，因此在生活中要注意预防，当出现不适，应尽早到医院检查，及时合理进行治疗，避免病情进一步恶化。

如果出现不明原因的上腹部疼痛、恶心、呕吐、消瘦等表现，应提高警惕并及时就医，及早进行胃镜检查，尽快查明病因。

胃镜是筛查胃癌的黄金手段。但是一说到胃镜，大部分人第一印象就是插管的疼痛和恐惧，大部分人难以接受，这也是我们国人排斥去检查，一发现胃癌的时候多半已经是中晚期。

而现在，磁控胶囊胃镜可以很好的代替传统胃镜检查。“花生”样大小，随水吞服后会随着消化道的运动沿着食道进入胃。

磁控胶囊胃镜操作简便，无特殊情况，检查仅需10-15分钟，不影响正常生活。磁控胶囊胃镜采用先进的灭菌技术，且均为一次性使用，避免交叉感染，检查过程无创无痛，使用时无需穿戴马甲，同时支持站卧双体位检测方式，满足临床不同需求，减少漏诊。

磁控胶囊胃镜检查注意事项：

检查前3天：控制饮食，避免难消化及多纤维类食物摄入(豆类、脂肪类、水果、油炸辛辣食物)勿饮酒，多喝水。

检查前1天：

1、早餐及中餐，食白粥，不添加任何蔬菜与肉类

2、晚餐食少量白粥，不添加任何蔬菜与肉类

3、晚8点后禁食

4、禁喝碳酸饮料或茶水等，勿饮酒，不吃辛辣刺激食物，蔬菜水果

5、禁激烈运动，防止低血糖发生

6、如有饥饿感可口服透明无色的功能饮料

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