世界今头条!明起正式入伏!一份健康小贴士请查收

时间:2022-07-15 16:25:15 来源: 央视新闻客户端


明天(7月16日)起,就正式入伏了


(资料图片)

“三伏天”是一年当中暑气最盛的时节

气候特点是气温高、气压低、湿度大

一份入伏小贴士,请查收!

收藏!2022“三伏”日历来了

小暑不算热,大暑“三伏天”。“三伏天”通常出现在小暑与处暑之间,是一年中气温最高且又潮湿、闷热的时段,多地都会开启“蒸烤”模式。伏,指天气太热,宜伏不宜动之意。

“三伏天”吃这些

解暑开胃又健康

北方有“头伏饺子二伏面,三伏烙饼摊鸡蛋”的习俗,而天气炎热,很多人在“三伏天”都会出现食欲不振的情况。那么“三伏天”到底吃哪些食物最好呢?

1.多吃果蔬:伏天闷热容易出汗,出汗后身体机能中的钾元素易流失,以此会感到倦怠乏力,可以多吃含钾丰富的蔬果,如香蕉、柑橘、黄瓜、绿豆、蚕豆、海带等。

2.食用苦味食物:在炎热的“三伏天”中,很多人都会出现上火的情况,食用苦味的食物可以帮助去除肝火,苦瓜就是很好的选择。

3.多吃豆类:豆类含有品质优良且十分丰富的蛋白质,可以补充体内蛋白质,满足机体代谢需要,伏天食用,能够令人神清气爽。

4.吃点热食:生姜有助于温中散寒,此外,肉桂、茴香等温性调味料,夏季可稍微多放一点。羊肉、牛肉等热性的肉类,也可以温阳散寒,尤其适合夏季手脚冰凉,气血不足的人食用。

当健康遇上“三伏天”

日常生活中需要注意哪些?

●别穿太少:伏天给人的感觉就是热,热则容易贪凉。所以一定要着装适宜,避免空调直吹。

●别睡太少:天气炎热,人们常会感到精神不振、困意频频。所以一定要保证充分的睡眠时间,这样有助于改善脑部供血系统的功能、增强体力、消除疲劳。

●别吃太凉:冰可乐、冰奶茶……一到夏天,冷饮成为人们的挚爱。大量食用冷饮会引起胃肠道血管收缩,胃酸降低导致胃肠道生理功能紊乱,并且咽部血管收缩使局部抵抗力降低引起咽喉部炎症。

卫健部门提醒:

“三伏贴”不是“万能贴”

在“三伏天”进行穴位贴敷是最常见的冬病夏治疗法之一。“三伏贴”通过在夏季自然界阳气最旺盛的时间对人体进行穴位刺激疗法,益气温阳、散寒通络,从而达到防治冬季易发疾病的目的。

近日,北京市多家医疗机构启动“三伏贴”贴敷服务。市卫健部门提醒:“三伏贴”不是“万能贴”,贴敷须对症。如不确知是否合适使用“三伏贴”,务必提前到正规医疗机构询医,切勿盲目“跟风”。

儿童能贴“三伏贴”吗?

卫健部门提醒:“三伏贴”不是“万能贴”,该疗法可针对儿童反复呼吸道感染、哮喘、慢性咳嗽及鼻咽炎进行预防,既往有这些病症的儿童均可敷贴。儿童鼻炎、哮喘多与呼吸道感染诱发有关,也可通过贴敷预防呼吸道感染来减少哮喘与鼻炎的发作次数;腺样体和扁桃体肥大的儿童也可通过贴敷减少呼吸道感染次数,从而减少局部炎症刺激,起到减轻局部腺体肿大作用。

但是由于“三伏贴”属于贴于皮肤的外治法,因此全身严重湿疹或患其他严重皮肤疾病的儿童,或贴敷局部皮肤破损,短期内不能痊愈者不宜敷贴。此外,因敷贴时有较明显的中药味道,既往曾因气味诱发严重哮喘、癫痫、精神类疾病发作的儿童不宜敷贴。

今年“三伏天”还没有到,部分地区温度就已经达到40℃,重庆大部、江苏南部、四川东南部、云南东北部局部地区温度可达40℃以上,天气炎热,大家一定要做好防暑防晒和补水的工作!

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