美食流帮你安然度过三伏天

时间:2021-07-10 21:21:22 来源: 网易


“入伏后,炎天暑月,骄阳似火,上蒸下煮,酷热难耐。”南宋诗人陆游的《苦热》诗中就淋漓尽致地描绘出入伏后的闷热:“万瓦鳞鳞若火龙,日车不动汗珠融。无因羽翮氛埃外,坐觉蒸炊釜甑中。”小暑节气一过,全国就进入了酷热难耐的三伏天。夏天高温湿热让人心烦意乱,常常吃不好睡不好,严重影响工作学状态。今天,美食流特别为您准备了健康小tips。

食用五谷杂粮粥

俗话说“热在三伏”,在饮食上应注意清热祛暑,多吃果蔬粥汤。粥的话建议适量的杂粮粥更佳!打破单一饮食结构,让营养更丰富更均衡。

美食流智慧生活馆臻选5种以上不同杂粮,均衡配比,原始营养,多种膳食,一次摄取。美食流坚持食品安全,守护健康的原则,从育苗到上市,全程可追溯源头。这一款五行杂粮粥让你吃得放心又健康。

食用新鲜的水果蔬菜

在三伏天里补充水分是十分重要的,除了每天饮用水之外,应当在果蔬中摄取维生素和膳食纤维,不仅可以帮助在三伏天中补充水分,对于增进食欲也有很好的效果。

在蔬菜选择上也应当更加讲究,无农药残留,无激素,无重金属这是基本需求。美食流智慧生活馆所上架的真芯菜,均来自美食流自有智慧农业蔬菜基地生产,通过冷链物流直接送达生活馆,蔬菜的品质和新鲜度都有保障。

此外,每日午休绝对是一个好的养生方法。三伏天昼长夜短,湿热难耐,大家的睡眠普遍不好,很容易造成白天的精力不济。美食流真心提醒,这时候来一个15分钟左右的午觉,能很好的恢复精气,让我们下午也能有良好的精神状态投入工作和学当中。

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