“春困”时节如何提升工作效率？摩罗丹支你几招赶走春困

春季本该是一个万物复苏、活力焕发的季节，但很多上班族却面临着提不起精神、效率低下的窘境，特别是到了中午或者下午，总是觉得困倦不堪，只能饮用咖啡、浓茶等来强行使自己清醒。但浓茶、咖啡等仅能够短时间内提神醒脑，作用有限；且长期饮用对消化道有很大的刺激性，会损伤胃黏膜，引发胃肠相关疾病。对此，摩罗丹提醒上班族：良好的饮食和作息、适量的运动，才是应对“春困”行之有效的方法。

科学应对春困，有三大注意点

“春困”其实是人体应对季节转化而自然做出的调节反应，所以春季感到困倦不适很正常，只要正确认识“春困”，并采取积极有效的措施，就能克服春困带来的身心困扰。

首先是早睡早起，并坚持午睡。很多人喜欢春天睡懒觉，但睡懒觉并不能增加大脑的血液供应，反而会养成人的惰性，越睡越困，致使春困加重。只有合理作息、充分睡眠才能使生物钟得到调节，增强人体承受紧张与压力的能力，减少白天困倦的情况；同时，在中午应该保持15-30分钟的午睡，哪怕闭目养神也能减轻疲劳，《黄帝内经》中就明确提出过“起居有常”的养生原则。

其次，科学的饮食对解决春困也有积极的效果。春季饮食宜清淡、新鲜、易消化，青菜、胡萝卜、马兰头、芹菜、小白菜、荸荠等食物是最佳的选择。尽可能少吃油腻的肉类食品，以便于肠道的消化吸收；适量多吃一些葱、姜、蒜等辛味食物，它们具有祛湿、避秽浊、促进血液循环、兴奋大脑中枢的作用，对提振胃口、消除春困能起到较好的效果。

最后，适当运动、调节情绪很有必要。尤其是上班族，如果长期处于“春困”的不良影响下，工作效率将大打折扣。囿于办公空间和环境的限制，上班族可以做些简单安静的醒神运动，如在工作前做一遍头皮操，是消除脑疲劳困倦、调整工作情绪简单有效的方法。具体的方法是：双手十指自然屈指并拢，指端自前向后、自中绕两侧有力地划摩10次；再用十指依前顺序较有力地一点一点地按压3遍；再用十指依前顺序做短距离往返搔抓3遍，每个搔抓区抓5下；最后用十指依前顺序轻缓按摩5遍。

用好摩罗丹，护卫上班族消化健康

虽说“春困”是一种正常现象，但也切不可大意，很多疾病的前期“预警”恰好和春困相似，譬如频繁出现胃部胀满、痞闷、嗳气、消化不良等症状，这可能是胃肠道出了问题，需及时用药治疗，如摩罗丹就是很好的选择。

摩罗丹选用百合、茯苓、玄参、乌药、泽泻、麦冬、当归、白术、茵陈、白芍、石斛、九节菖蒲、川芎、三七、地榆、延胡索、蒲黄、鸡内金等18味道地中草药，其中13味药材均在卫健委公布的药食两用目录中，科学配伍使得摩罗丹具有和胃降逆、健脾消胀、通络定痛等功效。日常可用来应对功能性消化不良、浅表性胃炎、萎缩性胃炎等多种胃部疾病，适宜作为家中、办公室、出差旅行的常备胃药来使用。

常备胃药摩罗丹，为春季养生注入活力，护胃健康！

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