高考倒计时100天宅家复习也能保持最佳状态？

教育部印发通知：①原则上疫情没有得到基本控制前不开学，学校基本防控条件不具备不开学，师生和校园公共卫生安全得不到切实保障不开学。②中小学错时错峰开学。原则上高三年级实行省域同步、初三年级同一市域同步。③未经省级教育部门批准，校外培训机构不得擅自开展线下培训活动。

2月28日，正好是高考倒计时100天的日子。在这个特殊阶段，考生们如何做到宅家复习也能保持最佳状态?学校如何为这群高考生备考?针对公众关注的相关热点，三湘都市报记者进行了采访。

【考试】居家考试，家长当助教

对当下的高考生来说，线上可以解决上课的问题，那考试怎样进行呢?长沙市雅礼中学高三年级组组长周杰坦言，考试是高三生的常态，每周有周考、每月有月考，往后还有几次模拟考试。目前情况下，不得不把考试也居家完成，但一个总的原则是“尽量模拟学校环境”，因此家长也必须配合当好助教。

该校家委会提前一天将考试试题发给家长，让家长提前打印好各科试卷，然后家长按照学校的统一要求在指定时间发放试卷。2月25日上午是理综考试的时间。8点半，小江坐到了书房，8点55分，江妈妈掐着时间将试卷交给了小江。9点整，小江准时开始答题。随后，江妈妈根据家长群里的指令，在11点15分提醒小江考试结束还有15分钟，11点30分，考试结束准时交卷。考试结束后，老师再指导学生客观题自己评分，主观题拍照上传递交给老师评分。

“考试也可以在线上完成，但我们要求学生在纸质的答卷上做题，这样更能还原考试的现场情形。”周杰表示，只要所有考生和家长相互配合，严格按照学校的要求来操作，居家考试也能和在学校考试一样做好。

长郡中学高三年级在2月15-16日也举行了开学考试。不过该场考试分两部分完成——客观题学生在学科网作业系统完成，主观题则线下作答再拍照上传评分。整个考试也是学生居家完成，并由家长配合监督。该校教务处主任罗清华介绍：“阅卷的模式和高考阅卷流程也是一样，客观题系统评分，主观题教师评分，很快就能掌握学生的学习情况。”也有人质疑：这样的居家考试会不会影响整个成绩的真实性、考生的发挥等，但罗清华认为，到了高考倒计时100天这个节点，对考生而言，考试是检测学习状况、对知识进行查漏补缺的一种方式，不再是只紧盯成绩分数来看了，所以基本上所有考生不会为了虚高的分数去玩花样。“从上次考试结果来看，和我们预想的比较一致，这证明线上授课和居家考试都是比较成功的。”

【难点】复习效率不一样，学生更易呈现“两极化”

尽管在上课、考试等方面，各校都在尽可能还原和学校一致的状态，但不得不说，对高三整个教学而言，还是带来了一些冲击。

周杰就发现这样一个问题：通过考试及线上讲评能够及时发现学生的薄弱环节，并解答部分难题，但是尽管每次线上直播和答题，都有学生提问，他们是否真的理解、是否能准确运用，还是存在很大的疑问。“和在教室上课不同，录课的时候，老师一个人在讲，看不到他们的状态和及时反馈，就很难迅速对教学作出调整。”周杰认为，教师录课时，学生是否真正接受、是否在认真听课都成了一个未知数，这是教学中的最大难题。

“因为缺乏课堂氛围，居家复习时，有些学生难以进入学习状态。”罗清华认为，目前的学习，学生更易呈现“两极化”现象：学习习惯良好的学生能通过自主学习，成绩得到更大提升;而不自觉的学生效率愈低，成绩会有所下滑。“原计划3月7日、8日再开展一次模拟考试，现在要根据情况来再定了，不过我们已经做好随时开学的准备。”

【建议】跟着老师“走”，“静”字是关键

在继续延期开学的阶段，高三生应该怎样调整好学习状态呢?

周杰认为，高三毕业生首先要做到一个字就是“静”。“只有静下心来，来能让复习进行有效地推进。”他建议高三毕业生必须为自己的复习做一个详细的计划，然后根据自己的计划以及老师的要求落实到位。“课本知识就摆在那里，各种高考纲要、指南真题等铺天盖地，这些都需要考生自己装进脑子里。教师讲课讲得再精，考生没掌握也等于零。”周杰还建议高三家长不用过多地干涉学生的学习，只要督促学生按照老师的时间安排，并且和老师建立良好的沟通，做好学生的后勤工作就可以了。

罗清华则表示，虽然现在学生都是在家进行复习，但只要学生做到“慎独慎微”，按照老师的指导，合理安排时间，完成网络学习任务，坚持自主学习，做到每天都有进步，就一定不会被疫情打乱整个复习节奏。“每节线上课程都是老师精心准备好，只要学生跟得上老师的步伐，基本不成问题。”他送给所有高三生“十六字方针”：“熟能生巧、勤能补拙、注重细节、放松心情。”

此外，罗清华希望考生能调整好心态。受疫情影响，学生可能会出现焦虑、恐慌、愤怒和烦躁等各种不良情绪，这是人面对应激事件的正常心理反应，是机体自我保护的体现，越是压抑和否认，越是容易被情绪支配。“面对负面情绪，不必过于敏感和紧张，也无需否定自己的感受，积极理解和接纳负面情绪的存在，才能更好地调节。”

延伸阅读

北京高考“模拟考”下周连考四天在家完成“不见面”的全市统考

3月3日起，全市高三学生将在家中完成一次“不见面”的全市统考——新高考“模拟考”。这次考试与新高考日程一样，连考四天。考场在家中，家长当监考，考生“云交卷”，教师也力争完成“不见面”的统一阅卷。4月上旬，本市还将进行全市统一的模拟高招志愿填报。

今年，本市实施新高考，原定于2月25日举行新高考适应性测试。但疫情来袭，“模拟考”推迟至3月3日至6日进行。采取居家考试模式，以避免大规模人群聚集，保障广大师生生命安全和身体健康。

市教委近日发布《调整2020年高考适应性测试时间和方式的通知》，明确本次测试全市统一命题，统一考试时间。“模拟考”全流程模拟新高考。前两天是统一高考科目，即语文、数学和英语三科考试;后两天是“6选3”选考科目，即从政治、历史、地理、物理、化学、生物6门科目中选择3门科目进行考试，不分文理科。

依据通知，考生按照所在中学的具体安排参加测试，获取试题后居家自我管理或在家长监督下完成测试。考试完成后，按照中学的要求通过邮寄或发送图片等方式上交答卷。

教师也有新挑战。阅卷时要尽可能做到“不见面”阅卷，但判分标准要“齐步走”。北京教育考试院将指导各区统一评分标准，细化评分细则，各区统一组织或由各学校进行试卷评阅。评卷后全市统一汇总各区考生成绩。

4月上旬，本市还将进行全市统一的模拟高招志愿填报，促进考生熟悉志愿结构和志愿填报系统，了解相关投档规则，掌握志愿填报方法。

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“模拟考”成绩与高考成绩有关系吗?

市教委：今年高考考试科目与往年相比有很大变化，而且由于每名考生选考的等级考科目不同会有不同的考试日程，考生应通过本次测试熟悉试题结构和考试流程，了解本人各科目的大致水平和复习状况。不过，本次测试成绩不具备参考意义，测试成绩和排名与正式高考成绩和排名没有关联性。