范冰冰一夜减五斤 营养师揭秘范冰冰一夜瘦5斤的秘密

真人秀节目《挑战者联盟》中，范冰冰与李晨秀恩爱也是够了，但近日范冰冰一夜减5斤，彻底惊呆小伙伴。节目的一个挑战环节是在20小时候减掉1.17斤，范冰冰却一夜减掉5斤，虽然节目并没有公布她的减肥方法，但营养师有揭秘哦!

营养师揭秘范冰冰一夜瘦5斤的秘密

对范冰冰一夜减五斤一事，注册营养师吴彦慈表示，其实应该只是减去身体内的水份，并非脂肪，她说：“其实只是称上数字变少了，不是真的轻了，不过如果她 一夜之间减掉这么多，可能吃了去水丸。(如果她没有吃去水丸，会不会减这么多?)不会啦，正常人都是减1、2斤左右。”

要想快速瘦，你可以试试这些方法

整天嚷着减肥，但有没有觉得自己越减越肥呢?肥胖不外乎四大类型，肥人痰湿之水肿体质、油脂停聚之腰腹肥胖型、宿便堆积之便秘体质与代谢失调之综合型肥胖体质。因此只要针对这四种体质对症下药，就可以跟肥胖说掰掰!

减肥第一步：消水肿

女性最怕 的就是水肿，只靠利水利尿饮品是不能完全解决水肿的，中医观点认为，身体水肿是属「湿痰体质」，说明体内弥漫着过多水气，妨碍气血之流通、运行，严重者导 致水肿，特别是体质虚弱的人特别容易有下身无法行水导致下肢肿胀，且除了水肿还可能衍生其他身体疾病，可说是百病之源。基于此，建议利用黄耆、防己等中 药，利水健胃，改善水肿症状。

减肥第二步：排宿便

宿便堆积是因为气 虚而以致肠道传导无力引起，则宜用补强患者气力、强健肠胃机能、加速肠道蠕动及排空效果、润滑肠道及粪便之治疗方式;中药郁李仁可改善便秘、宿便症状，而 气血虚则可使用人参，达到补脾益气，也有更为常见的食疗法，就是食用火麻产品，比如火麻油、火麻茶、火麻糊等，火麻有润肠通便、美容长寿之功。

减肥第三步：解油脂

现 代人的饮食西化，吃进过多的油与甜食，使体内代谢失调形成肥胖体质，这种情形就叫做「油腻停聚」，尤其腹部最容易 有此状况，造就了我们常看见小腹婆、大腹翁，若不改善还会连带引起三高。油脂停聚者，是因为未消化的脂肪会积于腹部，导致小腹凸出，必须 用强化消化促进肠道蠕动方式，使脂肪分解，油脂容易排出。而中药中的郁李仁、白术可改善肠道环境，分解体内过多脂肪，排出肠道油脂，提高肠胃蠕动能力。

减肥第四步：高代谢

现代人常久坐办公室、又少运动，普遍代谢循环不好，容易有手脚冰冷、快速老化等症状，面对此症状，则可利用草药的「寒热温凉」性质，让药材间彼此交互作用，故方「防己黄耆汤」皆以中药材调制而成，对于代谢循环不良者可尝试此中药故方已改善体质。

减肥要根据体质而来，无论是对症服用中药材，还是在饮食中添加能润肠通便的火麻油等，都需记住：肥胖者不要觉得吃了中药，就不忌口，也不运动，要改善肥胖，能应要有良好的生活作息与均衡的饮食，减少对身体的负担。