坐火车20多个小时 女子患旅途综合征

近日，一女子因坐了20多个小时的火车，下车后出现旅途综合征，竟在大雨中脱起衣服。据中国经济网生活频道不完全统计，今年以来，全国各地火车站至少曝出了5例“旅途综合征”事件。什么是旅途综合征?如何避免因为失控的坏情绪，毁掉原本快乐的旅行，甚至伤害到自身健康?中国经济网生活频道汇总了医生和心理专家的建议，以供参考。

年轻女子患“旅途综合征”当众脱衣

8月10日中午12点左右，在合肥火车站，27岁的女子小娟(化名)下了火车，行至出站口附近，竟在大雨中突然开始脱衣服，随后几乎“一丝不挂”，围观的旅客有人拍照起哄，有人则报警寻求帮助。很快，值班民警将女孩带到派出所进行询问。

等到清醒后，小娟甚至不知道刚才自己的行为有多“出格”。据其介绍，她一直坐了20多个小时，也没怎么睡觉，等她下车后就感觉头晕目眩，精神恍惚，“感觉像是有了幻觉”，晓娟说她此前也没有坐过这么长时间的火车，这次也不知道怎么了。

据合铁公安介绍，小娟的行为，应该属于典型的“旅途综合征”。

今年已曝多例“旅途综合征”：

患者要跳楼跳车 还有大妈跳起“小苹果”

据中国经济网生活频道不完全统计，包括小娟在内，今年以来，全国各地火车站已曝出了5例“旅途综合征”事件。

2015年7月，在合肥火车站候车室，一名男子突然情绪失控，想要从2楼跳下去，被众人劝下并被民警安抚情绪后，该男子对自己的行为“回忆不起来”。

2015年2月8日7时左右，深圳至沈阳北的Z186次列车上一名女青年突然狂喊大叫，并用自己的头去撞击车窗。后经调查，这是一起因“旅途综合征”而引发的事件。

2015年2月5日凌晨2点左右，温州至太原的K1396次列车从安徽宣城驶出时，一名无座的中年女子突然站起，跳起广场舞，一边跳一唱起了“小苹果”!多年经验告诉乘警，这名女子可能长时间坐车患上了旅途综合征。

2015年1月27日上午9时左右，一名男性旅客疑因发生旅途综合征，在广州站下车后突发幻觉，在广州火车站售票厅前广场上徘徊片刻后，突然爬上七八米高的广告牌欲往下跳。在民警和消防队员的共同努力下，这名男子最终被合力救下。

“旅行综合征”不算病 严重起来能“要命”

据中国经济网生活频道了解，一种流行观点认为“旅途综合征”又称旅途精神病，属于非器质性的精神病，它表现为一组短暂的精神病性障碍。此病多发于长途列车旅行者，其诱因在于旅途困顿，情绪压抑，精神紧张以及对人身安全怀有恐惧等。表现出片段的妄想、幻觉以及激烈的言行紊乱。此病的持续时间往往不长，数小时至一周内即可自行消除。

天津中医药大学第一附属医院心身科主任沈莉主任医师指出，如果度假前就有工作压力大等负面情绪存在，再加上旅途中游客拥挤扎堆，或行程安排紧张，导致旅行者生物钟发生改变、饮食不规律。此时的旅途中，不仅胃肠功能或血压会受到影响，易怒、着急等因一些小事儿就上火的情绪也会随之而来。

沈莉认为，“旅行综合征”是在旅行当中出现不良情绪的表现，不能自控，但不能说是一种疾病。

但专家也指出，如果不能及时控制好这种综合征的情绪，有些人会出现极端行为，迅速升级为心理疾病，严重的还可能产生幻觉、幻听、妄想、毁物等异常行为，个别人甚至会伤人或自残。“旅行综合征”的症状包括呼吸困难、休克等，轻者会引起心情烦乱、四肢麻木、上吐下泻，年迈体虚者可能导致深静脉栓塞或旧病复发，严重者则导致死亡。

有统计称，“旅行综合征”的发病率在30%以上，大多数人只是感觉腰酸背痛、神疲乏力，当旅行结束后通过适当休息即可缓解。(接下页)

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支招：如何预防旅途综合征？

如何避免因为失控的坏情绪，毁掉原本快乐的旅行，甚至伤害到自身健康?中国经济网生活频道汇总了医生和专家的建议，帮您正确管理自己的健康情绪，避免与朋友或亲人在旅行中“乘兴而去，扫兴而归”。

1、注意饮食和作息规律

旅行的目的是为了放松、开心，情绪易感人群，避免“旅行综合征”的发生，需要注意旅途中的饮食和作息规律。例如，胃肠功能弱的人，在旅行中要避免吃生冷食物，以免出现腹泻等胃肠道反应后，情绪紊乱。压力大的人，旅行中要注意充足睡眠，例如可以把旅途节奏安排得尽量慢些，在行程中减少一些景点。

2、注意调整行程安排

如果意识到情绪不能自控，例如自己的情绪会影响或感染到同行的人，自己在旅行当中很不舒服，此时建议自己慢慢学会放松，做深呼吸或冥想5分钟，或停止旅行过程，调整旅行路线、流程。

如果无论去到哪个景点儿，都提不起兴致，出现烦躁、睡不好觉、多梦、身体不舒服、乏力、无精打采，建议终止旅行，及时就诊，让专业心理医生进行评估。毕竟，经常的情绪不能自控，对于身体的损害是很大的，会造成抵抗力、免疫力的下降，如果不去干预，甚至会造成真正的精神疾病。

3、多喝水减少负面情绪

很多身体健壮的年轻人，对情绪的控制不重视。但对于亚健康和年迈体虚人群，别小看“旅行综合征”这样一个不能算是疾病的小隐患。天津市环湖医院神经内科五病区安中平主任介绍，血压与精神因素有关。心旷神怡的心境下，血压很稳，而且会略微偏低一点儿，如果感觉高度紧张，或忽然间遇到气候变化，这时候血压会高。此外，在人挤人或休息不好的情况下，可能会出现一过性情感方面的异常。出现焦虑、抑郁、偏执、易激惹、敌对等情感障碍后，不利于血压的平稳控制。心脑血管疾病患者旅途中要注意劳逸结合，多喝水，少出汗。

4、随身备降压药

心脑疾病患者，旅行前要把心态调整好，以免乘兴而去，扫兴而归。尤其中老年人不要选择陡峭等危险的旅途，建议错峰出行，别到人挤人的热门景点。

患有糖尿病、高血压、冠心病及年迈体弱的旅客，要在医生指导下，携带防止血栓形成的相关药品，确保在乘车过程中，身体处在安全和可控制状态。

有过脑卒中病史的人群，即便经过治疗好转后，也别忘随身带药，注意劳逸结合。注意自己的心态调整，不要喝大酒，少吃肉，多吃清淡的，按时吃药。

5、不要长时间“刷屏”

值得注意的是，“手机控”在搭乘长途列车时常常用玩手机来打发时间。对此，专家提醒，在火车上不要过分盯着手机屏幕，得定时休息，不然很容易造成视觉疲劳，更易激发幻觉产生。

遇到旅途综合征怎么办？

在车厢内遇上突发此类症状的旅客怎么办?铁路警方表示，“这类旅客通常有攻击性，若看见有类似症状的旅客，大家不要围观嘲笑，而应及时通知警方，并设法让患者安静下来。”

(综合自江淮晨报、城市快报、辽宁日报、广州日报等)